asia

Kolejne zajęcia, w ramach projektu „Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942, były poświęcone budowaniu pewności siebie u seniorów. Uczestnicy tworzyli definicję pewności siebie.

Dyskutowali, co świadczy o dużej lub małej pewności siebie oraz uczyli się postawy mocy, dodającej pewności siebie na poziomie hormonalnym. Seniorzy mieli okazję do dyskusji na temat tego, jak budować pewność siebie w codziennym życiu oraz jakie techniki mogą im w tym pomóc. Co więcej, uczestnicy wykonali zadanie „Rundka wsparcia”, które uzupełniło temat zajęć w zdobywaniu wiedzy przez doświadczenie, dzięki inspirującemu zadaniu.

]Warsztaty były ciekawe i motywujące. Jesteśmy pewni, że pomogły seniorom czuć się pewniej. Zajęcia te były pełne pozytywnej energii i wzajemnego wsparcia, co dodało uczestnikom jeszcze więcej pewności siebie.

Na ostatnich zajęciach z projektu „Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942, uczestnicy domknęli temat komunikacji poprzez zabawę i współdziałanie.

Seniorzy poznawali moc komunikacji niewerbalnej, mechanizm przekazywania informacji z ust do ust oraz wykorzystywali swoje umiejętności komunikacyjne do rozwiązywania trudnych zadań grupowych. W ramach warsztatów odbyły się liczne gry i zabawy, które wymagały współpracy i kreatywnego myślenia.

Te zajęcia były pełne śmiechu, zabawy i wzajemnego wsparcia, co jeszcze bardziej zintegrowało grupę i pokazało, jak ważna jest efektywna komunikacja w codziennym życiu.

Kolejne zajęcia z projektu „Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942 tym razem były poświęcone tematowi komunikacji.

Uczestnicy analizowali, czym jest komunikacja, na jakich poziomach się odbywa i jakie narzędzia są do tego niezbędne. Seniorzy mieli okazję na własnej skórze poczuć, jak bodźce wzrokowe pomagają w komunikowaniu się oraz jak różnie możemy rozumieć słowa w zależności od osoby. Uczyli się również tworzyć własne komunikaty, oparte na medalu Porozumienia Bez Przemocy, do wykorzystania w życiu codziennym. Warsztaty te pozwoliły uczestnikom na podzielenie się swoimi wyzwaniami w komunikacji, z którymi mierzą się np. w rodzinie. Uczestnicy pracowali nad komunikatami „Ja”, które pozwalają wyrażać swoje uczucia i potrzeby w sposób asertywny i bezkonfliktowy.

Te zajęcia były nie tylko edukacyjne, ale także bardzo praktyczne, dając seniorom narzędzia do lepszej i bardziej efektywnej komunikacji na co dzień.

Na siódmych zajęcia realizowanych w ramach projektu “Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942 seniorzy poznali techniki oddechowe i relaksacyjne.

Zajęcia rozpoczęły się od poznania szczegółów dotyczących prawidłowego oddychania, bo jak się okazuje, większość ludzi nie potrafi prawidłowo oddychać! Ta część zajęć została zakończona sukcesem, ponieważ wszyscy seniorzy nauczyli się prawidłowego oddechu. Następnie rozpoczęli naukę technik oddechowych, dzięki którym będą mogli zapanować nad swoimi emocjami, co wpłynie pozytywnie na ich stan psychosomatyczny. Zajęcia zostały zakończone treningiem wyobrażeniowym, który pomaga w wyciszeniu i zrelaksowaniu się – było to idealne zakończenie zajęć.

Zajęcia były dla seniorów ciekawe, ponieważ nie wiedzieli, że przez całe swoje życie źle oddychali, a teraz mogą już swobodnie i prawidłowo oddychać. Co więcej, byli bardzo zadowoleni, że poznali nowe techniki oddechowe oraz doświadczyli treningu wyobrażeniowego.

Kolejne zajęcia realizowane w ramach projektu “Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942 były kontynuacją tematu, związanego z emocjami.

Podczas tych zajęć seniorzy jeszcze dokładniej i bardziej szczegółowo rozmawiali o funkcjach emocji w naszym życiu. Uczestnicy zaczęli się uczyć jakie emocje pojawiają się po reakcji ciała na dane zjawisko, rozmowę itp. Dzięki temu będą mogli jeszcze lepiej rozróżniać swoje emocje, co wpływa na wzrost inteligencji emocjonalnej. Co więcej, seniorzy mieli możliwość poznania technik radzenia sobie z emocjami tj. Terapia Akceptacji i Zaangażowania, jak i Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Na koniec seniorzy dostali zadanie rozwojowe, które mieli wykonać poza zajęciami, które brzmiało: Jaką emocję rozpoznałem/rozpoznałam w rozmowie z bliskimi?

Zajęcia były bardzo uświadamiające oraz pomocne w kwestii radzenia sobie z emocjami, dzięki poznaniu nowych technik.

Na piątych zajęciach z projektu “Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942 seniorzy mieli możliwość dowiedzenia się czegoś więcej na temat emocji, bo – jak wiadomo – każdy człowiek je ma, a niekoniecznie potrafi je zrozumieć czy nad nimi zapanować. Dzięki temu spotkaniu seniorzy mieli wyjść z poszerzoną świadomością w związku z tym tematem, aby na kolejnych zajęciach móc przejść do kolejnych zagadnień w obszarze emocji. W związku z tym, to spotkanie miało formę psychoedukacyjną.

Seniorzy mieli możliwość poznania różnych określeń danych emocji oraz poszerzenia wiedzy na temat pochodzenia emocji, a także ich fizjologicznych podstaw pojawiania się. Druga część zajęć została poświęcona na zadanie rozwojowe, które miało zachęcić seniorów do codziennego zastanowienia się nad swoimi emocjami, które pojawiają się w ciągu każdego dnia.

Uczestnicy nie mogą się doczekać kolejnych zajęć, poświęconych tematyce emocji.

Kolejne zajęcia z projektu “Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOOL-000127942 dotykały tematu wartości i realizacji celów.

Podczas tych zajęć seniorzy rozmawiali o swoich marzeniach i celach, które każdy człowiek ma, niezależnie od wieku. Było to dla uczestników ważne, ponieważ uświadomili sobie swoje niektóre pragnienia i potrzeby oraz mogli się nimi podzielić z większą grupą, dzięki której otrzymali wsparcie i zachętę do realizacji swoich planów.

Co więcej, podczas zajęć zostały zrealizowane ćwiczenia poruszające kwestie zasobów, przeszkód, celów, obaw i korzyści z osiągnięcia swoich założeń. Dzięki temu seniorzy uświadomili sobie ewentualne przeszkody na drodze do realizacji marzeń i celów. Pod koniec zajęć uczestnicy mieli za zadanie stworzenie mapy marzeń, czyli kolażu przedstawiającego marzenia i cele seniorów. Dzięki temu seniorzy mieli możliwość refleksji nad tym tematem.

Zajęcia były bardzo przyjemne i refleksyjne dla wszystkich seniorów. Dzięki temu spotkaniu każdy uczestnik jest bardziej świadomy tego, czego pragnie, co pozytywnie przełoży się na realizację marzeń.